나트륨1 무기질은 생명과 건강 유지에 필수 영양소! 안녕하세요, 지난 포스팅에서 우리 몸에 꼭 필요한 에 관한 정보를 알아보았습니다.이번 포스팅에서는 에 관한 정보를 알아보도록 하겠습니다.무기질이란?무기질은 탄소, 수소, 산소, 질소 등을 함유한 유기화합물을 제외한 무기질의 영양소로, 비타민과 마찬가지로 체내에서는 합성되지 않기 때문에 식품에서 섭취할 필요가 있습니다. 무기질은 몸의 구성 성분이 될 뿐만 아니라 체내의 수분 균형을 조절하고 세포의 합성에 관여하는 효소의 활동을 지원하는 등 신경과 근육의 작용을 조정하는 역할을 담당합니다.튼튼한 뼈와 치아의 형성에 필수적인 칼슘과 인, 혈액과 골수에 함유된 철 등이 대표적인 무기질입니다.채소에는 전반적으로 칼륨이 많이 함유되어 있고 칼슘이나 철이 풍부하므로 생활습관병 예방에도 효과적입니다. 과잉증은 잘 나타.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
