나트륨부작용1 짠 음식 과다 섭취 할 경우 심장질환 사망률 높인다! 한국인은 국물 요리를 즐겨먹고 김치나 젓갈 등 염장법을 이용한 반찬을 선호하는 경향이 있기 때문에 평소 짠 음식을 자주 먹기 쉽습니다. 하지만 건강을 생각한다면 나트륨 섭취의 조절은 필수입니다. 최근 소비자원이 시중에 판매되는 어묵 제품 12종의 품질과 안전성 등을 조사한 결과, 어묵 100g당 나트륨의 함량이 690~980mg 정도로 어묵을 약 2~3장만 섭취해도 한끼 적정 섭취량인 667mg을 훌쩍 넘기는 것으로 나타났습니다. 게다가 어묵과 함께 제공되는 스프 1개의 나트륨 함량은 평균 1944mg으로 어묵 100g과 국물을 함께 먹으면 하루 나트륨 기준치인 2000mg을 훌쩍 넘기는 것으로 나타났습니다.나트륨 과다 섭취시 끼치는 영향 이렇듯 나트륨을 과다 섭취하게 되면 부종이나 복부 팽만감, 체중 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
