숙면에도움을주는음식1 건강을 위한 필수 조건 숙면! 숙면을 위한 방법 알츠하이머를 유발하는 수면 부족미국 국립보건원(NIH) 산하 국립노화연구소(NIA)는 건강한 노년을 위해 7시간 정도의 숙면을 권장합니다. 수면 부족은 다양한 질병을 유발하는 원인이 됩니다. 각종 연구에 따르면 잠을 제대로 자지 못하면 집중력이 저하되고 의욕 상실과 같은 비교적 가벼운 증상 뿐만 아니라 알츠하이머에 걸릴 가능성이 증가하고 고혈압과 당뇨, 비만, 우울증 등을 초래할 수 있습니다. 노년기로 갈수록 더욱 심해지는데, 나이가 들어가면서 기도를 둘러싼 근육의 탄력성이 저하되면서 코를 골다가 숨이 멈출 수 있는 수면무호흡증이 더욱 악화되기도 하고 체내 저산소증을 유발하여 심혈관계 합병증이나 인지기능 저하로 이어질 수 있습니다. 만약 수면의 양이 부족하지 않았음에도 주간 졸림증이 있거나 자고 일어나도.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
