혈당지수1 요즘 주목 받는 '저속 노화' 이슈와 식단 팁 저속 노화 식단이란 무엇인가많은 연구 결과에 의하면 인간은 30~40대를 중심으로 노화의 속도가 빨라진다고합니다. 아무리 현대 과학 기술이 발달하여도 인간의 노화를 막을 수는 없습니다. 하지만 그 속도를 늦출 수는 있는데 '저속 노화'란 건강한 식단과 생활의 습관을 통해 신체의 노화를 천천히 늦추는 것을 말합니다. 특히 식습관과 영양분의 섭취가 노화의 속도를 늦출 수 있는 핵심 포인트입니다. 저속 노화 식단이란 말 그대로 노화를 늦추는 음식 위주로 구성된 식단을 의미합니다. 주로 잡곡밥과 신선한 채소, 단백질 등 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하는 것입니다. 액상과당이나 단순 당류, 밀가루, 흰쌀밥과 같은 정제곡물이 아닌 현미, 렌틸콩, 귀리 등의 잡곡을 섞은 밥과 두부, 나물, 생선 등의 반찬과 신선한 채.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
