호두의효능1 머리가 좋아지는 호두의 다양한 효능 사람의 뇌와 모양이 비슷하게 생긴 호두는 예로부터 "많이 먹으면 머리가 좋아진다" 는 속설이 있습니다. 실제로 호두에는 다량의 필수 지방산이 함유되어 성장기 어린이나 수험생들에게도 좋은 식재료입니다. 미국 심장협회에서는 호두를 '심장 건강에 좋은 식품' 으로 인증한 바 있으며, 다양한 연구들을 통해 호두의 섭취가 건강에 전반적으로 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 꾸준히 보고되고 있습니다.호두의 영양성분호두 약 30g(약 14조각) 의 열량은 185kcal로 이는 하루 권장섭취량의 8%에 해당합니다. 호두는 지방 18.5g(27%), 식이섬유 1.9g(7%), 단백질 4.3g(8%), 탄수화물 3.9g(1%)를 함유하고 있습니다. 미네랄 함량으로는 나트륨이 1mg 으로 미미한 수준이지만 칼륨을 125mg(.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
