뇌에좋은음식1 두뇌의 노화를 늦춰주는 생활 습관 TIP 사람이 나이가 들면 당연히 늙는 것처럼 뇌 역시 구조와 기능이 변하고 인지능력이 저화되는 노화증상을 겪습니다. 하지만 모두에게 똑같은 뇌의 노화증상이 찾아오는 것은 아닙니다. 유전적인 요인 뿐 아니라 생활의 방식이나 환경 등이 노화의 속도에 영향을 주게됩니다. 따라서 적극적인 두뇌 활동과 건강한 평소 생활 습관을 유지하는 것이 뇌의 노화 속도를 지연시키는데 도움을 줍니다. 두뇌 건강을 지키는 명상명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고 신체와 뇌의 긴장상태를 완화시켜 뇌 건강에 도움을 줍니다. 또한 명상은 뇌파를 조절하는데 도움을 주어 꾸준히 명상을 하게되면 편안하고 집중력이 높은 상태인 알파파가 증가해 뇌 기능을 향상시켜줍니다. 명상을 할 때에는 편안한 자세를 취한 뒤 온 몸의 감각에 집중.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
