탄수화물중독증상1 혹시 나도 탄수화물 중독? 탄수화물 건강하게 섭취하는 방법 탄수화물은 우리 몸에 반드시 필요한 에너지원이지만 정제된 설탕이나 단맛이 나는 음식을 필요량 이상으로 섭취하면서도 계속 배고픔을 느낀다면 탄수화물 중독을 의심할 수 있습니다. 탄수화물 중독은 비만을 비롯해 여러가지 악영향을 끼치기 때문에 탄수화물을 건강하게 섭취하는 것이 매우 중요합니다.탄수화물이 하는 역할무조건 탄수화물을 끊는 것은 위험합니다. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 3대 영양소 중 하나로 우리의 두뇌 활동에 필수적인 영양소이자 고강도 운동을 할 때 가장 중요한 연료가 됩니다. 과자, 라면, 냉동식품 같은 초가공 탄수화물은 멀리하는 것이 좋지만 현미, 통밀, 귀리와 같은 건강한 탄수화물은 오히려 챙겨 먹어야 합니다. 지방도 마찬가지로 마가린, 치킨, 감자튀김, 도넛 같은 트랜스 지방의 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
