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의학108

고혈압 만큼 치명적인 저혈당과 저혈압 당뇨병 환자 중에서 흔히 나타나는 저혈당 초기 증상으로는 배고픔, 흥분, 불안감, 두통, 피로, 식은땀, 가슴 두근거림, 손끝이 무감각해지거나 저림 등이 있습니다. 저혈당이 진행 중일 때의 증상으로는 집중력 저하, 졸림, 시야 흐려짐 등이 있고 이때는 이미 저혈당이 상당히 진행된 상태이므로 빠른 대처가 필요합니다.저혈당의 위험증상저혈당의 위험 증상으로는 말투가 어눌해지거나 경련, 창백해지는 피부, 의식 불명 등이 있습니다. 저혈당이 심각할 경우 뇌에 치명적인 손상을 주기 때문에 사망에까지 이를 수 있습니다. 식사를 거르거나 열량을 과도하게 소비하여 몸 속에 포도당이 부족해지면 건강한 신체는 스스로 혈당 조절 시스템을 가동시켜 혈당을 정상으로 올려놓게 됩니다. 하지만 당뇨병 환자는 이 시스템이 고장나 있는.. 2025. 3. 20.
뜨거운 물로 샤워하는 것이 피부 건강에 최악인 이유 추운 겨울철에는 얼어붙은 몸을 녹이기 위해서 뜨거운 물로 샤워를 하는 경우가 많습니다. 뜨거운 물로 샤워를 하면 추운 날씨에 경직된 근육과 관절의 이완에 도움이 되고 혈액 순환의 촉진과 심리적 안정, 숙면에도 긍정적인 영향을 미칠수 있습니다. 하지만 과도하게 뜨거운 물로 오랫동안 샤워를 한다면 오히려 피부 건조증을 유발하거나 모발의 건강을 해치는 등 여러가지 부작용을 초래할 수 있습니다.뜨거운 물로 샤워하는 것의 부작용뜨거운 물은 피부 각질층의 손상을 일으킬 수 있습니다. 각질층은 피부 면역 작용과 긴밀하게 연결되어 있으며 외부의 자극으로부터 피부를 보호하는 중요한 부분으로 '피부 장벽' 이라 부르기도 합니다. 피부 장벽 위에는 산성막 이라는 얇은 막이 있는데 이 막은 모공에서 분비하는 피지와 땀에 함유.. 2025. 3. 19.
고혈압에 좋은 칼륨이 풍부한 식품 추천 고혈압이란고혈압은 성인을 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우에 고혈압으로 진단하고, 일반적으로 뚜렷한 증상이 없기 때문에 주기적인 혈압 측정을 통해서 고혈압 여부를 확인해야합니다. 고혈압 전 단계에서 합병증이 없는 상태라면 생활 요법이 중요한데 하루 소금 6g 이하를 섭취하고 표중체중의 10%를 초과하는 사람은 약 4~5kg의 체중을 감량하는 것이 좋으며, 하루에 30~50분씩 운동하고 채식 위주의 식단을 지키는 등의 생활 습관을 길러야합니다. 고혈압 약을 복용할 경우 어지러움과 현기증을 동반할 수 있는데, 일상 생활에 지장을 주는 경우에는 의료진과 상담을 통해 의료적인 조치를 받아야합니다. 처방 받은 약을 갑자기 중단할 시 혈압이 갑자기 증가하여 위.. 2025. 3. 19.
소아 청소년 비만, 적극적인 예방이 중요하다 소아청소년 비만, 체질량지수로 가늠국민건강영양조사 자료 분석 결과, 소아청소년의 비만율이 코로나 이후 약 15%이상 급증한 것으로 나타났습니다. 소아청소년 비만의 경우 사회경제적 여건이 좋지 않은 상황에서 더욱 많이 나타나는 것으로 알려져있습니다. 뿐만 아니라 소아청소년 비만의 증가와 함께 국내 10대와 젊은 청년들의 2형 당뇨병 역시 급격히 늘고있습니다. 소아청소년 비만을 방치하면 각종 생활습관병으로 이어지기 쉬우며 성인이 되면 각종 질병에 노출될 위험도 커집니다. 소아청소년 비만은 소아청소년 시기에서부터 적극적으로 치료해야합니다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 의미하는 것이 아니라 몸에 체지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 영아나 소아 시기의 비만은 지방세포의 수가 늘어나는 경우가 많.. 2025. 3. 18.
우리 몸의 갯벌 간, 간을 지키는 방법 우리 몸의 갯벌이라 불리는 '간'갯벌은 지구의 오염 물질을 깨끗하게 정화시킬 뿐 아니라 탁한 것을 맑게 해줌과 동시에 생명이 유지되는데 필요한  자양분을 만들어 지구의 생태 환경을 만들어줍니다. 이처럼 사람의 몸 안에도 갯벌과 같은 기능을 하는 장기가 바로 간 입니다. 피곤한 증상이 지속되거나 배에 가스가 자주 차는 증상의 원인이 대부분 간 기능에 이상이 있기 때문입니다. 간은 우리 몸속 해독의 약 75%를 담당하고 있는 1차 해독 기관입니다. 서구화된 식습관과 과도한 음주, 인스턴트식품 섭취 등으로 위, 장에 문제가 발생하고 콜레스테롤과 중성 지방으로 인한 고혈압, 당뇨, 암 등의 심각한 질병이 늘어나고 있습니다. 이런 질병의 대부분이 몸 속의 독소가 배출되지 못해서 발병합니다. 간은 70%이상 손상이.. 2025. 3. 17.
지중해식 요리의 대표 식재료 올리브의 효능 올리브는 어떤 열매인가?올리브는 올리브 나무의 열매로 이탈리아를 비롯해 지중해 유역에서 요리 식재료로 많이 사용될 뿐만 아니라 이들의 음식문화에서 매우 중요한 역할을 담당합니다. 올리브는 전체 열량의 80~85%가 지방이지만 우리 몸에 좋은 불포화 지방으로 구성되어있고, 항산화와 항염 성분이 풍부하여 세계적으로 건강식품으로 인정받고 있습니다. 생올리브는 특유의 쓴맛이 있어 일정기간 동안 절이면 쓴맛이 사라지고 고유의 풍미가 살아나며 질감도 부드러워집니다. 올리브 오일 뿐만 아니라 올리브 자체로도 전채 요리나 곁들임 요리로 사용되고 샐러드, 피자, 파스타 등에도 적극 활용되는 식재료입니다. 올리브는 가운데에 단단한 씨를 가진 핵과일이고 품종에 따라 그 크기와 생김새 뿐만 아니라 오일의 함유량과 과육의 양이.. 2025. 3. 16.

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