일광화상, 무좀 등 자칫 방심했다가 크게 고생할 여름 피부질환

여름에 겪기 쉬운 일광화상

일광화상은 여름철에 흔히 겪는 피부 문제 중 하나입니다. 일광화상은 태양광선 중 자외선에 피부가 과도하게 노출되면 발생합니다. 일광화상이 발생하면 햇빛을 받은 부위가 붉게 변하고 화끈거리거나 따끔거립니다. 상태가 심한 경우에는 물집이 생기기도 합니다. 전신에 걸쳐 넓은 부위에 일광화상이 생기게 되면 오한과 발열, 구역질 등의 전신증상이 나타나기도 합니다. 자외선에 오랜 시간 노출될 경우 피부에 주름이 생기고 색소 침착을 유발하며 피부암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

일광화상을 막을 수 있는 몇 가지 노력들

햇빛이 강한 오전 10시부터 오후 3시까지 실외활동을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 외출 시 얼굴과 목 등 노출 부위에 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주어야 합니다. 피부를 가릴 수 있는 긴 소매의 옷을 입고 모자와 선글라스를 반드시 착용하도록 합니다. 만약 가벼운 일광화상을 입었다면 냉찜질이나 찬물 샤워 등으로 피부의 온도를 떨어뜨려 증상을 완화시켜 줍니다. 또한 피부 진정 작용이 있는 보습제를 바르거나 약국에서 가벼운 스테로이드 연고를 구매하여 바르는 것 역시 도움이 될 수 있습니다. 물집이 생겼다면 감염을 방지하기 위해 터트리지 않도록 주의합니다. 화상을 입은 부위가 광범위하거나 통증이 심하다면 최대한 빨리 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

습환 환경을 좋아하는 무좀

여름철 흔히 발생하는 또 다른 피부 문제는 무좀입니다. 무좀은 곰팡이균인 피부사상균에 의하여 발생하는 피부질환입니다. 발에 흔하게 발생하고 덥고 습한 환경은 무좀균의 성장을 돕기 때문에 여름철에 더 잘 발생합니다. 무좀은 발가락 사이에 주로 발생하고 피부가 희게 짓무르며 가려운 지간형, 발바닥이나 발 옆면에 작은 물집들이 생기고 심하게 간지러운 소수포형, 발바닥 전체에 걸쳐 각질이 두꺼워지는 과다각화형이 있습니다. 제때 치료하지 않으면 무좀은 점점 번질 수 있고, 주위 사람에게 옮길 수도 있으므로 증상이 나타나기 시작할때 바로 치료하는 것이 가장 중요합니다.

무좀 예방법

하루 1회 이상 발을 깨끗하게 씻고 발가락 사이를 완전히 말려줍니다. 항상 발을 건조한 상태로 유지하고 습기가 많은 환경은 피하는 것이 좋습니다. 통풍이 잘 되는 신발을 신고 땀을 잘 흡수하는 면양말을 신어야 합니다. 공중목욕탕이나 수영장에서는 개인신발을 착용하고 가족 중 무좀에 걸린 사람의 양말이나 발수건을 구분하여 사용합니다. 

복합적인 원인으로 인한 여드름

여드름은 주로 얼굴과 가슴 등에 발생하는 염증성 피부 질환입니다. 여드름은 여러가지 원인이 복합적으로 작용하여 생깁니다. 피지선은 모발을 감싸고 있는 모낭과 연결되어 있으며 피지라 불리는 기름 물질을 생성합니다. 정상적으로 피지는 모낭의 열린 부분을 통하여 피부 밖으로 배출되지만 피지의 분비가 많아지면 피지가 탈락한 세포와 엉켜 모낭의 구멍을 막게됩니다. 이것이 여드름의 기본 병변인 블랙헤드 또는 화이트헤드 입니다. 이것들이 오래되면 주위에 염증이 발생하는데 염증의 정도에 따라 붉은 여드름과 곪는 여드름, 결절 등이 형성됩니다. 기온이 높아질수록 땀도 많이 흘리고 피지 분비 역시 늘어나 여드름 증상이 심해질 수 있습니다. 여드름을 긁거나 짜면 흉터가 더 잘 생기게 되므로 병원에서 전문적으로 치료를 받는 것이 좋습니다. 

잦은 세안이 오히려 독이 되는 여드름 

잦은 세안은 오히려 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 하루 두 번 저자극성 세안제를 사용하여 따뜻한 물로 얼굴을 씻어줍니다. 규칙적으로 머리를 감고 이마에 여드름이 많이 생긴다면 앞머리가 이마와 닿지 않게 하는 것이 좋습니다. 또한 유분 함량이 적은 화장품을 선택하도록 하고 보습제 사용시 여드름 피부용 제품을 선택합니다. 자외선은 피부를 노화시키고 피부암의 원인이 될 수 있으므로 평소 자외선 차단제를 잘 사용해주고 일광욕을 피하는 것이 좋습니다. 자외선 차단제는 오일프리 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 

신선한 채소와 과일 섭취, 충분한 수면의 중요성

적절한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단은 신체를 건강하게 할 뿐만 아니라 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 하루에 물을 자주 마시고 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민 등 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취해 줍니다. 피부에 활력을 줄 수 있도록 비타민과 미네랄이 풍부한 신선한 채소와 과일을 매일 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 잠을 자는 동안 우리 몸의 각 기관은 휴식을 취할 수 있고 피부 세포의 재생도 이루어지기 때문에 규칙적인 수면 일정을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 이상적입니다. 수면의 질을 높이기 위해 전자기기는 잠들기 한 시간 전에 사용을 마치는 것이 좋습니다.