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현대인의 고질병 '척추측만증' 평소에 예방하기 현대인의 고질병 중 하나가 바로 척추측만증 입니다. 척추측만증을 방치하면 허리는 물론 갈비뼈와 골반에까지 영향을 줄 수 있으므로 절대 가벼이 여기면 안됩니다.척추측만증은 어떤 질환인가척추측만증은 말 그대로 척추가 옆으로 휘어진 상태를 의미합니다. 여러가지 원인으로 C자형이나 S자형으로 휘어진 상태를 말하며 척추가 한쪽으로 기울어질 경우 골반이나 어깨의 높이가 서로 달라지고 몸통이 한쪽으로 치우치게 됩니다. 대부분의 척추측만증은 아프지 않기 때문에 발견이 늦어질 수 있습니다. 척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 병이지만 동시에 머리와 골반에 대해 척추의 회전 변형이 동반됩니다. 이 외에도 어깨의 높이가 달라지고 허리 곡선이 양쪽을 비교하였을 때 비대칭적으로 보이기도 합니다.척추측만증의 발생 원인잘못된 자세.. 2025. 4. 4.
혹시 나도 탄수화물 중독? 탄수화물 건강하게 섭취하는 방법 탄수화물은 우리 몸에 반드시 필요한 에너지원이지만 정제된 설탕이나 단맛이 나는 음식을 필요량 이상으로 섭취하면서도 계속 배고픔을 느낀다면 탄수화물 중독을 의심할 수 있습니다. 탄수화물 중독은 비만을 비롯해 여러가지 악영향을 끼치기 때문에 탄수화물을 건강하게 섭취하는 것이 매우 중요합니다.탄수화물이 하는 역할무조건 탄수화물을 끊는 것은 위험합니다. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 3대 영양소 중 하나로 우리의 두뇌 활동에 필수적인 영양소이자 고강도 운동을 할 때 가장 중요한 연료가 됩니다. 과자, 라면, 냉동식품 같은 초가공 탄수화물은 멀리하는 것이 좋지만 현미, 통밀, 귀리와 같은 건강한 탄수화물은 오히려 챙겨 먹어야 합니다. 지방도 마찬가지로 마가린, 치킨, 감자튀김, 도넛 같은 트랜스 지방의 .. 2025. 4. 4.
혈관이 돌출되어 보이는 하지정맥류의 원인과 예방법 하지정맥류 정의하지정맥류는 정맥의 판막이 손상되어 혈액이 이동하지 못하고 정맥에 정체하는 혈관의 질병입니다. 초기 단계에는 검붉은색의 핏줄이 보이다가 혈액의 정체가 많아 혈관이 직경 4mm 이상 늘어나면 푸른색을 띠는 핏줄이 다리에 튀어나오는 상태가 됩니다. 혈관이 피부 밖으로 돌출되어 보이거나 다리 통증, 부종, 욱신거리는 통증, 잠을 잘 때 쥐가 난다면 하지정맥류를 의심하고 정확한 진단을 받아보아야 합니다.하지정맥류가 생기는 원인하지정맥류는 여러 가지 위험 요소들이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 가족력이나 임신, 출산, 복부비만 또는 복압을 증가시키는 만성질환, 의자에 오래 앉아있는 직업, 하루에 6시간 이상 서 있는 직업, 습관적으로 다리를 꼬고 앉는 자세 등 발생 원인이 다양합니다. 여성이 남.. 2025. 4. 3.
병적비만을 반드시 치료해야 하는 이유! 비만 환자들이 의지만으로 체중을 감량하는 것은 매우 어려운 일입니다. 운동으로 감량하고 싶어도 당장 허리나 무릎이 아파 시작하기 어려운 경우가 많고 식습관이나 식욕 역시 의지만으로 단번에 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 요요현상 또한 무시할 수 없습니다.비만의 뜻세계보건기구(WTO)는 비만을 '건강을 해칠 정도로 지방조직에 비정상적이거나 과도한 지방이 축적된 상태'로 정의하고 있습니다. 특히 비만을 전 세계에 퍼지고 있는 유행병으로 규정하고, 치료가 필요한 만성질환이라고 경고하고 있습니다. 보통 체중이 많이 나가는 것을 비만이라고 생각하기 쉽지만, 비만이 아니어도 근육이 많은 사람 역시 체중이 많이 나갈 수 있습니다. 따라서 체질량지수로 비교적 간단히 체지방률을 예측할 수 있습니다. 체질량지수(BMI)란 체.. 2025. 4. 3.
가볍게 넘기면 안 되는 잦은 '편두통'. 두통의 원인을 찾아라 두통은 살면서 누구나 한번쯤 경험하지만, 일상생활에 방해가 되는 수준의 편두통은 가볍게 생각하면 안되는 질환입니다. 편두통으로 인한 우울감까지 느끼지 않으려면 이 질환에 대한 이해도를 높이는 것이 중요합니다.편두통이란?편두통은 일반적으로 머리 중 한 부위에 통증을 느끼는 것으로만 알고 있지만 이것은 잘못된 정의입니다. 뚜렷한 원인 없이 두통이 발생하는 것을 '일차성 두통'이라고 하는데 일차성 두통 중 가장 중요한 질환이 편두통입니다. 일상생활에 상당히 지장을 줄 만한 수준의 편두통성 두통이 발생 후 72시간 내 완전히 정상으로 돌아오는 경험을 약 5번 이상 했다면 이는 편두통일 가능성이 높습니다. 편두통은 주로 스트레스나 과로, 또는 특별한 원인 없이 발생하는데, 심장이 뛰는 듯한 박동성 통증을 동반하는.. 2025. 4. 2.
눈 앞이 핑 도는 '기립성 저혈압'의 원인과 대처방법 갑자기 일어나는 순간 어지럼증을 느낀 경우가 자주 있다면 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다. 기립성 저혈압은 어지럼증을 느끼는 것 외에 뚜렷한 증상이 없고, 고혈압에 비해 덜 위험하다고 생각하는 경우가 많으며 평소 저혈압의 위험성에 대해 잘 인식하지 못하고 치료의 필요성 역시 간과하는 경우가 많습니다. 하지만 기립성 저혈압을 계속 방치하면 고혈압만큼이나 심각한 부작용과 질환을 일으킬 수 있습니다. 또한 고온다습한 더운 계절일수록 저혈압 중에서도 특히 기립성 저혈압이 나타날 가능성이 크기 때문에 주의가 필요합니다.기립성 저혈압기립성 저혈압이란 앉아있거나 누워있다가 갑자기 일어났을 때 혈압이 순간적으로 낮아지면서 뇌의 혈류량이 감소하는 경우를 말합니다. 낮은 자세를 취하고 있다가 일어나서 3분 이내의 .. 2025. 4. 1.

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