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남녀 갱년기 증상과 갱년기를 잘 맞이하는 방법 50세 전후로 찾아오는 갱년기는 사춘기처럼 신체적, 정신적, 환경적인 변화들이 한꺼번에 몰려옵니다. 특히 여성은 이 시기에 성호르몬의 분비가 줄어들면서 월경이 멈추고, 생식 기능을 상실하게됩니다.여성 갱년기는 왜 발생하는가이러한 변화의 가장 큰 원인은 폐경입니다. 폐경은 마지막 월경 후 1년 이상 생리를 하지 않는 경우 진단됩니다. 폐경 전 월경 주기의 규칙성이 사라지는 시기부터 폐경에 이르기까지를 '폐경 이행기'라고 부르는데, 이 시기에는 빈발 또는 과다 월경과 함께 열성홍조 등의 혈관운동증상이 흔하게 나타납니다. 보통 45세에서 55세 여성의 약 75%가 폐경 증상을 호소합니다.여성 갱년기에는 어떤 증상들이 발생하는가 갱년기가 되면 월경이 불규칙해지고 양이 일정하지 않으며 결국 폐경에 이르게됩니다. .. 2025. 3. 31.
불안감이 찾아오는 원인과 효과적으로 다스리는 팁 불안은 누구에게나 생길 수 있는 감정이고, 모든 불안이 비정상적인 것은 아닙니다. 하지만 과도한 불안과 일상생활에 지장을 줄 정도로 통제하기 어려운 불안함을 느끼는 경우에는 정신건강의학과 진료가 필요한 질병일 가능성이 있습니다.불안장애의 원인과 증상과도한 불안에는 인지적, 신체적, 행동적 변화가 동반됩니다. 불안의 감정을 발생시킨 한 가지의 걱정이 해결되더라도 또 다른 걱정으로 생각이 옮겨가 불안이 지속되는 경우가 흔히 나타납니다. 불안 증상은 크게 세 가지 상황에서 나타날 수 있습니다. 첫째로 예측할 수 없고 스스로 통제하기 어려울 것이라 믿을 때 생기는 두려움입니다. 둘째로는 실패에 대한 두려움이고, 세번째로는 불확실한 미래에 대한 두려움입니다. 불안장애의 주요한 원인은 생물학적인 원인과 심리적, 사.. 2025. 3. 30.
담석증과 소화불량의 차이점 및 담석증을 예방하는 관리법 담석증의 뜻우리가 흔히 쓸개라고 부르는 담낭은 담즙을 저장하는 기관입니다. 간에서 생성된 담즙은 담관을 통하여 십이지장으로 이동해 음식의 소화를 도와줍니다. 담즙은 하루에 약 800ml 정도 생산되는데, 콜레스테롤이 많거나 답즙에 존재하는 빌리루빈이라는 색소 등의 증가로 인해 응고되어 담석이 될 수 있습니다. 이때 담석이 담낭 경부, 담낭관 혹은 총담관으로 이동하여 합병증을 일으키는 것을 담석증이라고 합니다.담석증은 어떤 증상이 나타나는가?담석에 의한 증상은 사람마다 다르게 나타납니다. 주로 황달이나 발열, 복통등의 증상을 일으키지만 환자의 약 60% 이상이 뚜렷한 증상을 보이지 않습니다. 처음엔 속이 더부룩하거나 체한 듯한 느낌이 들고 증상이 심해지면서 극심한 복부의 통증이 발생하는 것이 일반적입니다... 2025. 3. 30.
남녀노소 누구나 가능한 달리기, 뛰기 전에 알아둘 점 달리기는 남녀노소 누구나 부담없이 시작할 수 있는 운동으로, 신체 건강과 정신건강을 모두 지킬 수 있는 대표적인 운동입니다. 봄이 오면서 낮뿐만 아니라 밤에도 야외에서 러닝을 하는 사람들이 많아지고 있습니다. 건강에 도움을 주는 달리기를 더욱 건강하고 효과적으로 하기 위해 올바르게 뛰는 것이 가장 중요합니다.달리기의 이점규칙적으로 달리기를 하면 심혈관 건강을 개선할뿐만 아니라 근력 및 지구력 증진에도 도움이 되고 근육의 노화를 늦출 수 있으며 몸의 저항력을 증가시켜주고 체중을 관리하는 데에도 많은 도움이 됩니다. 또한, 달리기는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 당뇨병을 예방하는 데도 효과적입니다. 여러 연구에 의하면 달리기는 우울증과 불안장애를 완화해주는 데에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 달리.. 2025. 3. 29.
골프 치기 좋은 계절, 골프로 인한 부상 조심! 골프 엘보가 무엇인가요?골프 엘보는 팔꿈치 관절에 생기는 가장 흔한 통증질환 중 하나로, 정확한 명칭은 내측상과염입니다. 흔히 테니스를 칠 때와 같이 팔꿈치 바깥쪽에 충격이 가해져 통증이 생기고, 골프를 칠 때 팔꿈치 안쪽이 아픈 증상이 나타난다 해서 이러한 명칭이 붙여졌습니다. 한마디로 양쪽 팔꿈치 관절의 안쪽 뼈에 염증이 생겨 근육과 힘줄에 손상이 온 것을 의미합니다. 과도한 운동이나 업무로 인해 팔꿈치에 붙어있는 힘줄에 무리한 힘이 가해지면 염증과 미세한 파열이 일어나 통증이 발생하게 됩니다.반복적인 사용이 증상을 유발하는 가장 큰 요인똑같은 스윙 동작을 반복하는 운동인 골프의 특성상 공을 타격할 때 충격이 계속해서 팔꿈치 부분에 가해지게됩니다. 실수로 땅바닥을 강하게 내려치거나 연습 시 골프 매트.. 2025. 3. 29.
탈모에 관한 오해와 진실, 탈모를 예방하는 방법 탈모의 발생 이유안드로겐성 탈모(대머리)는 유전적인 소인과 안드로겐이라고 하는 성호르몬 때문에 발생합니다. 유전적인 감수성이 있는 사람에게서 DHT라고 하는 성호르몬이 작용하여 모발을 점점 짧고 가늘게 변화시키면서 발생하는 것입니다. 주로 사춘기 이후에 서서히 진행되기 시작하고, 남자는 대체로 앞머리선이 M자 모양으로 천천히 올라가며 정수리 모발이 줄어들고 앞, 뒤머리가 적어지거나 소실되어 흔히 말하는 대머리로 진행이됩니다. 여자의 경우 대개 앞머리선은 유지되지만 앞부터 정수리 부위까지 모발이 점점 가늘어지고 머릿속이 들여다보이는 양상을 보이게 됩니다. 탈모는 치료를 통해 회복될 수 있는 비반흔성 탈모와 한 번 발생하면 회복되기 어려운 반흔성탈모로 나뉩니다. 반흔성탈모는 비교적 발생은 적지만 종류가 많은.. 2025. 3. 28.

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